Space Brillo

PROGRAM

Training
トレーニング

4D PRO® Bungee Fitness

バンジーフィットネスは、プロアスリート専属外科医が開発した「4D PROリアクショントレーナー」を使用する、ドイツ発祥のトレーニングです。天井から吊り下げられたツールの反動を利用して、調整力を鍛える新感覚のエクササイズとなっています。
オリンピック代表選手のリハビリのために開発されたトレーニングですので、体に負担をかけないトレーニングが可能です。

KOBA式体幹☆バランス トレーニング 

「KOBA式体幹☆バランス」のメソッドを使い、「体幹」「体軸」と呼ばれるインナーマッスルを強化し、「バランス感覚」を鍛えます。
このトレーニングによって「柔軟性」・「安定性」「バランス」・「連動性」の能力が向上します。
運動が苦手な方から、パフォーマンス向上を目指している方まで満足いただけるトレーニングをご提供いたします。

KOBA式体幹☆バランス キッズ &ジュニアクラス

このプログラムは「子供の運動神経を伸ばす」トレーニングです。
特に、小学生にあたる年齢の子供たちは『ゴールデンエイジ』と呼ばれ、運動神経が著しく成長する時期にあたります。
神経系は5歳頃までに80%できあがり、12歳くらいで大人と同じほぼ100%になります。5〜6歳ころまでは神経回路が次々と張り巡らされ、7〜9歳頃ではそこに運動能力とバランス感覚が加わります。
ゴールデンエイジの時期にどのくらい多くの神経回路を作れるかで、大人になった時の様々な動きに差が現れてきます。
KOBA式体幹 ☆バランス キッズ&ジュニアクラスでは、ゴールデンエイジの運動能力向上に最適なコーディネーショントレーニングを行っていきます。

Program
プログラム

4D PRO® Bungee Fitness

地味で、キツいイメージの体幹トレーニング。
しかし、4D PRO® バンジーフィットネスは、アトラクションのように楽しみながら行うことができますので、継続的なトレーニングが可能です。
また、全身の筋肉をバランスよく鍛えられるので、シェイプアップにも最適なトレーニングです。

4D PRO® Bungee Pilates

4D PRO®️ Bungee Pilates のクラスは、バンジートレーナーを使い Pilates のエクササイズをします。
バンジートレーナーがまるで、たくさんのピラティスマシンのようにカラダを正確なムーブメントへ導き、また、ラムダバンドによってより強く、コントロールが必要なエクササイズが可能になります。
Pilates の基本である「呼吸」集中しながら、カラダの内側にフォーカスして整えていきます。

Attractive Core Training
~魅せる体幹 ~

もともとメディカルな視点から考案されている、「KOBA式体幹☆バランス トレーニング」のメソッドで、カラダの土台となる体幹をトレーニングしていきます。
柔軟性・安定性・バランス・連動性の能力が強化され、姿勢改善、怪我予防、シェイプアップからスポーツ競技のパフォーマンスアップに効果的です。

KOBA式体幹☆バランス ベーシック

「体幹トレーニング」という言葉は聞いたことはあるけれど…
一体、体幹ってどこ?体幹を鍛えるとどんな効果があるの?など、意外と知らない「体幹」について、わかりやすく説明しながら、その部分を意識してトレーニングを進めていきます。
腹部や背中などの胴体に関わる体幹を鍛えることによって、姿勢の矯正に繋がり、カラダの不調が改善していきます。不自然な姿勢によるポッコリお腹や、肩こり、腰痛なども改善するので、しっかりと体の土台を作っていきます。「体幹力」をアップして、思い通りに動くカラダに変えていきましょう!!

KOBA式体幹☆バランス ~ゴルファー編~

下半身にためたパワーを体幹を通じて腕に伝え、クラブを振るのがゴルフのスイング。体幹を鍛えることによって、クラブに効率よくパワーが伝わりパフォーマンスは確実に向上します。
ショットが安定するとともに、飛距離も伸びるでしょう。
またスイング中の身体や筋肉の動きに無駄がなくなる分、腰や肘などにも余計な負担がかかりません。
ゴルファーにとって、「体幹」とともに鍛えるべき2つの大事なポイントがあり、それは「軸」と「肩甲骨」です。ブレないフォームやショットを作るためには、何より身体の「軸」を安定させることが不可欠です。
「体幹」「軸」「肩甲骨」をセットで鍛えて、本物のスイングを作り上げましょう。

KOBA式体幹☆バランス
~キッズ編 ~

『初期ゴールデンエイジ』であるこの年代は、神経回路が次々と張りめぐらされ、5歳頃までに約80%ができます。
この時期にどれくらい多くの神経回路をつくれるかで大人になった時の様々な動きに『差』が現れてきます。
そして、この時期では、スポーツではなく、「遊び」を通して様々な体の使い方を経験し、それを神経回路に刻み込んでいきます。
基本的な動きである「立つ」「歩く」「走る」「跳ぶ」が正しいフォームでできるようになることで、スポーツに必要な「打つ」「投げる」「蹴る」などの動きがダイナミックにできるようになります。
このクラスでは「基礎的運動」いフォーカスしていくことにより、運動が苦手なお子様も効率的に体を動かせるようになり、身体能力を向上させ「運動神経」を伸ばしていきます。

KOBA式体幹☆バランス
~ジュニア編 ~

『中期コールデンエイジ』であるこの年代は、初期ゴールデンエイジで張りめぐらされた神経回路に、運動能力とバランス感覚が加わります。
そしてこのクラスでは、ゴールデンエイジの運動能力向上に最適なコーディネーショントレーニングを行っていきます。
コーディネーションとは「調整」という意味があり、その能力は7つに分類できます。
①定位 ②変換 ③識別 ④連結 ⑤反応 ⑥リズム ⑦バランス
これらの能力を、KOBA式体幹☆バランストレーニングの豊富なメニューを使い、「遊び」感覚で身につけていきます。

KOBA式体幹☆バランス ジュニアアスリート
~小学生編 ~

ゴールデンエイジと呼ばれるこの年代には、インナーマッスルを鍛えておくことで、カラダの使い方や柔軟性が圧倒的に進化します。
さらに体の土台をしっかりと作り上げることで、高い技術や身体能力を発揮できるのです。そしてこの年代に多い「ケガ」の予防にもなります。
そして、例えばサッカーで重要な「走力」「キック力」「ジャンプ力」「ターン」…など、スポーツで必要な動作にフォーカスしてトレーニングしていきます
いつも「今よりも数か月先の強い自分」をイメージして、継続してトレーニングしていくことにより、カラダだけでなくメンタルも強くなり、大きな試合でも自分の持っている力をすべて出し切れるようになります。

KOBA式体幹☆バランス ジュニアアスリート
~中高生編 ~

特に体の成長が著しいこの年代についても、インナーマッスルを徹底的に鍛えることにより、骨を支える筋肉の土台ができてきます。
すべての動作を支えるコアを鍛えることによって、体軸のブレもコントロールできるようになります。
そして、この年代があまり時間をかけないコンディショニングについても指導し、キツイ練習後や、試合の後に自分で「自分のカラダ」のためにケアしていくことで、疲労をためず、ケガから体を守ることも行っていきます。
トレーニングでは大人のトレーニング同様、「骨盤の安定性」「上半身と下半身の連動性」「眠った筋肉を呼び覚ますバランス」のトレーニングに加え、敏捷性を高めるアジリティのトレーニングも加わります。
世界へ羽ばたくアスリートを目指して、「コツコツ」とこの年代からトレーニングを本格的に行っていきましょう。

On-Line Lesson
オンラインレッスン

トレーナーとつながるオンライン レッスン 

お家で過ごす時間が多くなっている今、運動不足を感じている方が増えております。
「家トレ」ではついつい自分に甘くなって効果がなかなか出にくい方も、Space Brilloのオンラインレッスンならトレーナーとつながっているので、その場でコミュニケーションが取れます。
よりトレーニング効果を上げたい方は、やはり正しいフォームチェックと、「あと少しの頑張り」が必要なのです。
オンラインレッスンでは、ストレッチなどのコンディショニングのみのメニューからアスリートまで、さらにグループレッスンとパーソナルトレーニングとメニューが豊富にございます。
さらに、レッスン内で使用しているトレーニンググッズも同じサイトで購入することもできるので、より効果を求める方にはお勧めです。
単発で受講いただけますので、ぜひ、この機会にトレーナーとつながるオンラインレッスンにおこしくださいませ。
          
※ 現在、オンラインのグループレッスンはお休みさせていただいております。
パーソナルのみ受付しております。ご希望の方は、フォームよりご連絡をお願い致します。

Lecture Of Course
トレーナー養成

KOBA式体幹☆バランス
ベーシック講習会

みんながもっと健康体になる。幼児期の適切なトレーニングで怪我しにくい身体作りのサポートをする。 トップアスリートのパフォーマンスを更に高め、金の卵を1人でも多く育てていきたい。 KOBA式体幹☆バランスで、多くの人に取り組んでいただきたいと願っています。 「体幹で日本を元気に」を大きなテーマに一緒に取り組んでみませんか。 これからトレーナーを目指す方、治療家の方はもちろん、より体幹トレーニングをより深く学びたいという方の体験コースです。 ご入会およびライセンス取得には、ベーシックコースの受講が必須となります。

KOBA式体幹☆バランス
Bライセンス講習会

KOBA式体幹☆バランス Bライセンスは一般の方に基礎となる体幹トレ-ニングのメニューを使って指導できる、認定資格取得のコースです。 そして…KOBA式体幹☆バランス Bライセンストレーナーの認定資格取得のためには、ベーシックの受講が必須となります。 さらにBライセンス取得した方は、アスリート指導ができるAライセンスコースを受講することができます。 これまでに運動指導に関わっている方はもちろん、これからトレーナーに挑戦してご自分の周りの方に伝えたいとお考えの方も、ぜひ、この機会に受講をお薦めします。

KOBA式体幹☆バランス
Aライセンス講習会

KOBA式体幹☆バランス Aライセンスはアスリートに必要な体幹トレ-ニングのメニューを使って指導できる、認定資格取得のコースです。
そして…KOBA式体幹☆バランス Aライセンストレーナーの認定資格取得のためには、ベーシックの受講、Bライセンス取得が必須となります。
さらにAライセンス取得した方は、ベーシック・A・Bライセンスを育成など、トータルで指導ができるSライセンスコースを受講することができます。
一般の方だけでなく、スポーツ愛好家やアスリート、さらに未来のプロの選手への指導をすることができます。ぜひ、この機会に受講をお薦めします

Lesson Schedule
レッスン スケジュール

最新のレッスンスケジュールはこちらのGoogle Calendarよりご確認ください。

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